12 unelte vitale de care ai nevoie de-a lungul vieții

Primul lucru pe care cred că orice om îl învață în urma unor experiențe, indiferent care ar fi natura acestora, este că lucrurile frumoase din viață merită efortul. Viața se întâmplă atunci când suntem treziți din visul în care călătorim, călătoria fiind acel moment în care mintea se află în orice alt loc, numai în prezent nu, blocată de gânduri la care vei reveni mai târziu, gânduri despre ce au zis celelalte persoane, gânduri care te deranjează sau te stresează.

Și merită efortul pentru că a fi treaz înseamnă să nu ratezi momentele importante din viață, înseamnă să fii conștient de ceea ce se întâmplă în interiorul tău și astfel să fii și mai conștient de alegerile pe care le faci.

Un al doilea lucru pe care îl învățăm este că oamenii uită. Și uităm să fim treji. Însă acest lucru este ok, pentru că uităm ca mai apoi să ne putem aminti. În mod repetat. Așa cum și respiratul este inspirație plus expirație, în mod repetat.

devino-persoana-doresti-fii-lucruri-doresti-faciUn al treilea lucru pe care îl învățăm este format din mai multe, ceva complex. Nu este doar meditare, nu este doar focusare pe senzațiile din jurul nostru cu care luăm contact. Acest ultim lucru este format din mai multe, iar pe aceste multe le-am numit unelte vitale de care ai nevoie de-a lungul vieții, așa că ar fi bine pentru tine dacă ai încerca să ți le dezvolți pe fiecare în parte.

De ce ar trebui să iei în considerare aceste unelte?

Prin faptul că înveți să le folosești vei ajunge să depășești frica de eșec sau de disconfort care te ține pe loc, care te opresc din a face schimbări pozitive în viața ta. Aceste unelte te vor ajuta să începi un nou blog, să începi o afacere, să scrii o carte, să scoți un album nou. În general, te vor ajuta să-ți găsești pasiunea, iar dacă ți-ai găsit-o deja, te vor ajuta să devii acea persoană care îți dorești să fii și să faci acele lucruri pe care dorești să le faci. (more…)

8 lucruri la care să te gândești în timp ce alergi

Când stau de vorbă cu oamenii și le spun că alerg de la 5km în sus, aceștia îmi spun că au încercat și ei și că se plictisesc al naiba de mult, așa că renunță. Pentru unii muzica ajută enorm și pe tot parcursul antrenamentului ascultă muzică, însă tot sunt de părere că ar interveni plictiseala. Ai nevoie de câteva elemente personale acolo, care să te țină cu gândul în altă parte.

Alerg de aproape un an de zile și niciodată nu m-am plictisit, iar alergările mele au depășit 20km. Desigur, am început cu foarte puțin cu foarte puțin, însă pe măsură ce timpul trecea, se măreau și distanțele pe care le alergam. Iar pentru unele persoane, atunci când aleargă mult intervine plictiseala.

lucruri-gandit-alergare

Beneficiile alergatului sunt uimitoare, însă eu îl folosesc pe următorul atunci când vorbesc cu oamenii pentru a-i motiva: priveliștea și captarea energiei din mediul în care alergi. Acum o lună am alergat din Craiova până la Podari și înapoi, în jur de 17km, și pe lângă faptul că eram cu încă un prieten, ce m-a făcut să continui era în primul rând priveliștea. Da, probabil îmi vei zice că asta poți face și cu mașina. Însă, cu mașina, parcă totul zboară prea repede și nu apuci să te bucuri de peisaj.

Dacă la început ai probleme cu plictiseala în timpul alergării îți recomand două lucruri: fie alergi împreună cu încă un prieten, fie alegi si abordezi unul din următoarele gânduri și astfel nu vei mai avea parte de plictiseala în timpul alergărilor: (more…)

Lucrurile dificile care contează cu adevărat

Aceste lucruri se pot observa destul de ușor deoarece oamenii le evită de cele mai multe ori. Nu le voi face o introducere, ci voi începe direct din paragraful următor a vorbi despre ele. Acestea sunt 5 la număr, sau cel puțin atâtea am ales eu. În mod sigur sunt mult mai multe.

Productivitatea

Dacă ai o listă mare cu task-uri pe care trebuie să le faci, ai putea pierde foarte mult timp cu verificarea anumitor site-uri, cu verificare e-mail-ului, făcând astfel doar acele task-uri ușoare, și acest lucru este făcut de marea majoritate a oamenilor.

Însă pe lista respectivă în mod sigur este și un task mult mai dificil pe care îl tot ocolești. Acesta este probabil cel mai important element de pe listă și dacă pui orice altceva deoparte vei observa diferențele. Vei avea mult mai mult timp și de asemenea vei fi și mult mai eficient. De asemenea, acele task-uri dificile pe care le tot eviți, sunt cele care contează cu adevărat.

focus-free

Pierderea în greutate

Oamenii fac tot felul de tâmpenii pentru a pierde în greutate. Sute de diete, sute de antrenamente ciudate, shake-uri și salate și mai știu eu ce. Însă da, dacă ai reuși să fii constant probabil ai avea efect. Însă să fim serioși, ceea ce contează pentru tine, de fapt, este să ai o dietă cu cât mai puține calorii, ci nu activitățile fizice pe care le faci.

Însă o dietă cu cât mai puține calorii nu este ceva greșit, însă este foarte dificil de respectat una, mai ales dacă ești la început. Tocmai din acest motiv se recomandă mult sport odată cu dietele, pentru că din sport îți formezi mult mai ușor un obicei. O dietă sănătoasă înseamnă să renunți la gustări și la dulciuri, iar acestea fac parte din obiceiurile tale, din rutina ta. (more…)

Cum să faci dezvoltarea personală să dureze

Am citit foarte multe articole în care cei ce participau la seminarii motivaționale erau entuziasmați timp de câteva zile, poate chiar săptămâni și își doreau să se schimbe, însă după acea perioadă entuziasmul și motivația începeau să scadă, iar după câteva luni ajungeau la zero, ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat la seminarul respectiv.

Acest lucru pare să fie ceva comun pentru foarte multe programe de dezvoltare personală. Oamenii se entuziasmează și se motivează enorm de mult, iar mai apoi se întorc la starea de dinainte. Aș putea observa aici o asemănare cu acei oameni care câștigă la loto, dar după o anumită perioadă de timp, destul de scurtă, ajung la sărăcia pe care o aveau înainte.

Dacă vrem să ajungem să fim cu adevărat dedicați dezvoltării personale pentru o perioadă de timp mai îndelungată, ar trebui să găsim o modalitate pentru crearea unui angajament către dezvoltarea personală ce ne va permite să integrăm noile idei pe care le primim în seminarii, cărți sau orice alte unelte în viețile noastre.

În cele ce urmează, va trebui să asimilezi o sumedenie de informații într-un timp destul de scurt, așa că te rog să citești cu răbdare și să acorzi mare atenție fiecărei informații, de asemenea să iei și notițe. Și pentru că articolul este unul de două-trei ori mai mare decât cele pe care le-am scris până acum, m-am decis să îl împart în trei părți și anume:

change-inevitable-progress-optional-tony-robbinsDezvoltarea continuă

Marea majoritate a îmbunătățirilor vin odată cu o anumită optimizare, ci nu cu mici explozii motivaționale. În cele ce urmează îți voi prezenta 4 pași necesari pentru a-ți dezvolta un sistem permanent care să-ți ofere posibilitatea de a te dezvolta continuu.

Fii managerul propriei motivații

Motivația și entuziasmul sunt două unelte foarte delicate atunci când le privim pe termen lung. Cu toții avem nevoie de motivație pentru a acționa, însă pentru foarte mulți dintre noi această motivație vine în doze aleatorii care nu sunt de fiecare dată de ajutor. În cele ce urmează voi încerca să îți arăt cum te poți motiva astfel încât să alimentezi o dezvoltare continuă.

Construirea răbdării

Dezvoltarea personală poate să dureze foarte mult, iar pe durata acesteia pot exista momente în care să nu realizăm progresul. În articolul de astăzi îți voi spune cum poți să îți construiești răbdarea necesară pentru a avea parte de o dezvoltare continuă. (more…)

Cum să creezi un mediu propice pentru îndeplinirea obiectivelor

Unul din cele mai mari secrete ale motivației are la baza capacitatea de a schimba mediul în care îți petreci timpul care influențează, de fapt, nivelul de entuziasm pe care îl ai, voința și dorința de a acționa pentru îndeplinirea obiectivelor. Prin schimbarea mediului înconjurător poți crea puternice consecințe motivaționale care te vor ajuta să lucrezi către obiectivul tău mult mai ușor.

Există, de asemenea, și un pol opus pentru acest principiu, astfel că dacă mediul în care îți petreci timpul nu este congruent cu obiectivele tale, îți voi sabota succesul prin prisma lui.

nu-conteaza--cine-esti-conteaza-cine-gand-sa-fiiDe ce mediul în care îți petreci timpul are o influență asupra motivației tale? Răspunsul vine, de fapt, cu două răspunsuri și anume datorită subconștientului și conștientului. Acestea două reprezintă metode prin care putem influența, mediu în care îți petreci timpul având un impact enorm asupra motivației tale atunci când decizi să îndeplinești obiectivele pe care deja ți le-ai setat.

Felul în care conștientul este influențat de mediul extern este simplu. Spre exemplu, dacă vrei să slăbești și să fii in formă, tot ce trebuie să faci este să te scapi de toată mâncarea nesănătoasă din casă. În acest caz, prin faptul că mâncarea nesănătoasă ar dispărea, conștientul tău ar fi influențat, fără mâncarea respectivă fiindu-ți ceva mai greu să iei în greutate. Aceeași idee se aplică și în zona de muncă, măsurile pe care le luăm pentru a ne organiza aducându-ne o doză în plus de productivitate. (more…)

1 2 3 37