4 lucruri care îmi influențează energia zilnic

Weekendul trecut, am trimis un newsletter despre motivul pentru care oamenii nu pot deveni mai optimiști și rămân blocați într-o gândire pesimistă. Are legătură cu energia din spatele optimismului și acțiunile zilnice care influențează energia.

Uite o mostră din ce am scris în acel newsletter.

Oamenii au dificultăți în a deveni mai optimiști din cauza energiei care este asociată cu pesimismul acestora (anxietate, depresie, frustrare, etc). Pentru a deveni mai optimist, înainte de toate, trebuie să schimbi acea energie.

În adiție la ce am scris în acel newsletter, vreau să ofer exemple de lucruri care îmi influențează energia zilnic, iar articolul acesta pare să fie locul potrivit.

Energie, spiritualitate, și cum am descoperit toate aceste lucruri

Am început să citesc despre prezent și cum să trăiești în prezent în perioada 2018-2019, când un prieten mi-a recomandat cartea Letting Go. Calea renunțării, de David R. Hawkins.

Și chiar dacă este o carte fantastică, nu s-a prea lipit de mine.

Însă în 2012 am descoperit cărțile lui Eckhart Tolle (Puterea Prezentului și Un Pământ Nou), care m-au ajutat să înțeleg mai bine ce este ego-ul și cum să fii prezent. De asemenea, aș vrea să adaug cartea Omul în căutarea sensului vieții, de Viktor Frankl pe această listă pentru că m-a ajutat să mă conectez emoțional la ce înseamnă să fii prezent.

Cu siguranță, sunt și alte cărți pe care le-aș menționa, însă am început să citesc alte cărți care adaugă un nou substrat la ceea ce citeam anterior: acela al energiei.

Sunt un mare fan al reel-urilor de pe Instagram și cred că petrec 15 minute zilnic acolo. Totul a început cu câteva reel-uri aleatorii despre energie.

Îmi aduc aminte că pe unul dintre primele pe care le-am văzut zicea că totul este energie și din moment ce totul este energie, energia există deja – tu doar trebuie să te conectezi la energia lucrului pe care ți-l dorești.

Am început să privesc astfel de clipuri scurte la începutul lui 2022 și, mulțumită felului în care algoritmul Instagram este construit, cu cât priveam mai multe, cu atât mai multe astfel de clipuri îmi erau sugerate.

În cele din urmă, la începutul lui 2023, l-am descoperit pe Joe Dispenza și tot ce acesta împărtășește despre meditație, energie și spiritualitate m-a ajutat să schimb multe lucruri la felul în care îmi trăiesc viața.

Ultima și cea mai importantă etapă de până acum a fost să îi privesc documentarul, Rewired, această vară și de atunci meditez folosind o metodă diferită. Mai exact, felul în care Joe Dispenza sugerează că meditația ar trebui să se întâmple.

Aceasta este călătoria mea de până acum și în timp ce mă mănâncă degetele să îți împărtășesc și rezultatele pe care le-am avut cu spiritualitatea, probabil că o voi face într-un alt articol.

Care este diferența între energie pozitivă și negativă?

Diferența este foarte ușor de observat. Partea dificilă este să păstrezi energia zilnic activă în viața ta.

Îți aduci aminte momentul în care te-ai simțit anxios sau stresat? Îți poți aduce aminte ultimul moment ai avut o discuție în contradictoriu cu șeful sau și ai început să te simți mânios?

Acestea sunt energii negative.

Pe de altă parte, poți trăi energii pozitive când te simți recunoscător, bucuros, sau mulțumit.

Să înțelegi diferența este vital.

Însă pentru că nu trăim energiile pozitive prea des, uităm cum se simt și devine din ce în ce mai dificil să le manifestăm. Ca să nu mai zic de menținerea acestora active după ce le manifestăm.

Poți face asta prin meditație și Joe Dispenza explică puțin acest lucru în documentarul Rewired.

Cu cât meditezi mai mult, cu atât îți va fi mai ușor să creezi energie pozitivă în viața ta, în momentele în care simți că energia negativă preia controlul.

4 lucruri care îmi influențează energia zilnic

Există lucruri în viața mea care mă fac trist când sunt fericit și vice-versa. Și există multe alte lucruri în afara vieții mele care au o astfel de influență în viața mea.

Am decis să îți împărtășesc 4 din ele pentru două motive:

• Sunt conștient de felul în care aceste lucruri îmi influențează energia zilnic;
• Poate vei deveni conștient de noi lucruri care îți influențează energia zilnic.

1. Oamenii

Consider că aceasta este principala sursă care influențează ceea ce simt.

De exemplu, săptămâna trecută am fost la un eveniment unde am cunoscut doi oameni fantastici. Erau foarte energetici și inteligenți, cu o minte deschisă, și am fost recunoscător să fiu acolo.

Însă, în același timp, ajung să cunosc oameni care sunt răutăcioși și nu îmi place. Mă face să mă simt trist și depresiv, și când se întâmplă am nevoie să mă întorc în peștera mea, să mă izolez, și să îmi reechilibrez starea de spirit. Acești oameni îmi fură toată energia și am avut parte de destui astfel de oameni.

Sin moment ce acest tip de oameni s-ar putea să apară din nou în viața mea în viitor, chiar și pentru câteva minute, să fiu conștient de felul în care îmi influențează energia mă va face să fiu atent la ce se întâmplă și astfel voi genera energia pozitivă de care am nevoie.

2. Conținutul pe care îl consum

În acest moment, sunt două tipuri de conținut pe care le consum și care se află la poluri opuse.

Cel pozitiv este muzica salsa. Dacă îți place muzica salsa, uite un cântec pe care l-am descoperit recent și cum care am devenit obsedat: https://youtube.com/watch?v=-v8AVIdcyoI. I-am dat play imediat după ce am pus link-ul aici și am luat o mică pauză de la scrierea articolului.

La polul opus se află știrile globale cu conflictele actuale. Oricând citesc o știre despre războaie și conflicte, energia mea se schimbă.

3. Carieră și dezvoltare presonală

După ce am devenit coach certificat anul acesta, m-a energizat și am devenit concentrat pe a îi ajuta pe ceilalți. M-a făcut să mă gândesc la alte certificări pe care mi le doresc și care mă pot ajuta să devin mai bun în a îi ajuta pe ceilalți.

La polul opus, ajung să am parte de energie negativă oricând incertitudinea este prea mare.

De exemplu, în momentul de față pot aplica pentru o certificare EMCC EIA. Dacă incertitudinea devine prea mare, sunt șanse ca energia mea să se schimbe din entuziasm în neajutorare.

4. Pasiuni

Nu există nimic aici care să îmi ofere energie negativă. Poate doar incapacitatea de a face lucrurile pe care le iubesc.

Pasiunile mele actuale sunt dansul salsa și călătoritul.

Vara aceasta am făcut Camino de Santiago pentru a doua oară și a fost o experiență minunată. Atât de minunată încât mi-a oferit o doză fantastică de energie.

Pentru anul următor, planific să călătoresc în Japonia pentru 3 săptămâni și un astfel de obiectiv în viitorul apropiat îmi oferă și mai multă energie. Să nu pot face asta, probabil ar aduce ceva energie negativă în viața mea.

Alte lucruri care îmi influențează energia zilnic și câteva concluzii

Am o listă lungă de lucruri care îmi influențează energia zilnic precum mâncare, gânduri, vecinii, și multe altele care sunt în jurul meu și de care s-ar putea să nu fiu conștient.

În timp ce este important să știi ce îți influențează energia, a putea să generezi energie pozitivă și să o menții este mult mai important. Concentrează-te pe asta.

În fiecare seară, înainte să adorm, meditez. Am încercat să o fac în fiecare seară în ultimul an, însă am avut zile sau săptămâni în care nu m-am ținut de treabă. Însă atenția îmi stă pe obiceiul pe care îl pot forma pe termen lung, nu pe zilele în care nu am făcut ce îmi propusesem.

Așadar, te încurajez să te concentrezi în fiecare zi pe energia pozitivă pe care o poți avea și vei observa îmbunătățiri în viața ta.

Cu prietenie și optimism,
David