De ce e important să fii deschis către necunoscut
Frica de necunoscut este una din cele mai comune frici pe care oamenii le trăiesc în viața lor de zi cu zi. Însă frica asta, care pare să fie antagonistul în poveștile noastre, are un antidot foarte simplu: curiozitatea. Îmi amintesc că în 2022, când făceam primul Camino de Santiago, am întâlnit pe traseu doi […]
Schimbarea de perspectivă de la moment la etapă
Știi momentele ălea neplăcute, în care suferi și care sunt la polul opus al așteptărilor tale? Am ajuns să mă uit la ele ca la niște etape, ca la niște cicluri. Iar când fac asta, mă ajută să mă relaxez pentru că îi creez un punct în care momentul neplăcut va lua sfârșit. În schimb, […]
Când planul nu funcționează, în loc să te pedepsești, ajustează traseul
În urmă cu niște ani, puteam să duc provocările pe care mi le setam mai bine ca acum. Sau cel puțin așa îmi aduc aminte. Însă în perioada asta se pare că simptomele BPD sunt ceva mai active decât mi-aș fi dorit și, pentru că se pare că planul nu funcționează, sunt nevoit să gestionez […]
Detoxifiere de dopamină într-o provocare de 30 de zile
În anul 2017, treceam printr-o serie de provocări, câte una în fiecare lună, și rezultatele mele de atunci îmi arătau că am avut o rată de succes de aproximativ 65%. Cu alte cuvinte, în aproximativ 235 de zile din 2017 am făcut ce mi-am propus. De atunci, am mai făcut provocări prin care fie să […]
Unde găsim optimismul în creier?
Există o parte a creierului conectată la optimism, iar aceasta se numește Ventral Anterior Cingulate. O să scriu o parte din aceste denumini în limba engleză pentru că așa le-am reținut sau așa mi le-am notat. Această parte a creierului (Ventral Anterior Cingulate) este partea frontală a cortexului cingular, care este o zonă extinsă a […]
Când îi ierți pe ei, te eliberezi pe tine. Renunță și iartă!
Cred că schimbarea și transformarea mea de anul ăsta se rezumă la o chestiune puternică, și anume: oamenii păstrează în ei (în corpul, mintea și sufletul lor) experiențele negative din trecut, pe care apoi le transformă în răutate și suferință. Și fac asta fără să își dea semea că atunci când ești rău cu ceilalți, […]
Cum să îți gestionezi gândurile sinucigașe ca să rămâi în viață
Recent, între finalul lui 2024 și începutul verii lui 2025, am trăit cu multe gânduri sinucigașe. Însă n-a fost pentru prima dată. Îmi aduc aminte că primurile gânduri sinucigașe le-am avut când eram adolescent, pe la 15-16 ani. Însă niciodată nu au venit la pachet cu o modalitate specifică prin care să îmi iau viața, […]
Dă-ți voie să fii începător ca să te poți bucura de experiențe
În vara anului curent, îmi propusesem să mă mut în Copenhaga și mă apucasem să învăț daneza. O limbă fantastic de grea! Am petrecut câteva luni cercetând cultura daneză și am înțeles că pentru danezi, ca să te accepte ca parte din comunitatea lor, este important să le vorbești limba. Motiv pentru care mă apucasem […]
Cum să nu mai fi dezamăgit niciodată
Să nu fi dezamăgit și să accepți orice viața îți oferă sunt lucruri conectate la abilitatea de a fi prezent. În trecut, am scris câteva articole despre asta. Însă dezamăgirea este conectată la ceva mai profund de atât. Să presupunem că îți setezi un obiectiv. Poate să fie orice obiectiv. Imaginează-ți că ești un scriitor […]
Rolul spiritualității și conștiinței superioare când încerci să îți înțelegi viitorul
De ceva timp, mă tot gândesc la un video în care Steve Jobs vorbește despre a conecta momentele din trecut astfel încât să îți înțelegi viața. Citatul este următorul: „Nu poți conecta punctele privind înainte; le poți conecta doar privind înapoi. Așadar, trebuie să ai încredere că punctele se vor conecta cumva în viitorul tău.” […]