120 de întrebări să te înțelegi mai bine

Atunci când îți dorești să te înțelegi mai bine, este important să îți adresezi întrebări. Self-coachingul este o unealtă puternică pentru dezvoltarea personală și, din acest motiv, lista de întrebări de mai te va ajuta să te înțelegi mai bine.

Înainte să ajungi la lista de întrebări și să răspunzi la ele, îți recomand să te gândești la o situație – ceva prin care treci în momentul de față. Unele din întrebările de mai jos se vor aplica pe situația ta, altele vor fi doar întrebări generale.

Și încă un lucru. Dacă îți dorești cu adevărat să te înțelegi mai bine prin intermediul acestor întrebări, scrie răspunsurile pe o hârtie.

Ce se întâmplă în creierul nostru atunci când scriem?

Conform studiilor, cu cât scrii mai mult, cu atât se formează mai multe căi neuronale.

Aceste căi neuronale te ajută să îți îmbunătățești gândirea (felul în care îți organizezi și structurezi gândurile și ideile) și abilitățile tale de soluționare a problemelor. Atunci când scrii, toate zonele creierului tău devin active.

Întrebări DE CE: 20 de întrebări care încep cu DE CE

1. De ce ai făcut-o?
2. De ce nu ești încă mulțumit?
3. De ce îți mai pasă?
4. De ce este o problemă atât de mare?
5. De ce te simți astfel?
6. De ce ești blocat?
7. De ce crezi că se va întâmpla?
8. De ce nu există altceva?
9. De ce ești aici?
10. De ce încă încerci?
11. De ce îți dorești asta atât de mult?
12. De ce nu este mai simplu?
13. De ce te comporți astfel?
14. De ce nu poți trece peste?
15. De ce trebuie să fie așa?
16. De ce crezi că vei avea rezultate de data aceasta?
17. De ce încă mai cauți îmbunătățiri?
18. De ce simți că se va schimba ceva?
19. De ce mai există speranță?
20. De ce toți ceilalți se comportă așa?

Întrebări CINE: 20 de întrebări care încep cu CINE

1. Cine ești când ești singur?
2. Cine ți-a influențat cel mai mult viața?
3. Cine te-a ajutat să îți schimbi părerea?
4. Cine a făcut să fie așa?
5. Cu cine te întreci?
6. Cine se va ocupa de asta?
7. Pe cine dai vina?
8. Cine este acolo pentru tine când ai nevoie de ajutor?
9. Cine îți face viața mai bună când ești trist?
10. Cine vei fi peste 10 ani?
11. Cine te-a făcut să suferi cel mai mult?
12. Cine te susține indiferent de situație?
13. Cine este cel mai bun prieten al tău?
14. Cine te poate ajuta să îți îmbunătățești viața?
15. Cine te face să te comporți ca un copil?
16. Cine va avea grijă de tine când vei avea 80 de ani?
17. Cine sunt cei care te inspiră cel mai mult?
18. Cine te face să te simți în siguranță?
19. Cine este cineva care nu ai vrea să fii?
20. Cine te face să te simți unic?

Întrebări CE: 20 de întrebări care încep cu CE

1. Ce te face curajos?
2. Ce ai de gând să faci în privința aceasta?
3. Ce obiective ai?
4. Ce te ține blocat în trecut?
5. Ce te face fericit?
6. Ce îți trebuie ca să faci o schimbare radicală?
7. Ce vrei să ai în viața ta peste 10 ani?
8. Ce ești capabil să faci într-o situație de criză?
9. Ce se poate schimba în următoarele 24 de ore?
10. Ce te face să trăiești în momentul prezent?
11. Ce se simte diferit când ești într-o stare de pace?
12. Ce te face să crezi că trebuie să muncești mai mult decât acum?
13. Ce îți oferă sens vieții?
14. Ce este un lucru pe care nu l-ai schimba la tine?
15. Ce este un lucru pe care ceilalți nu îl pot înțelege despre tine?
16. Ce așteaptă toți ceilalți de la tine?
17. Ce poți face astăzi ca să te simți mai bine cu tine însuți?
18. Ce temeri ai când vine vorba de viața ta intimă?
19. Ce simți când ești înconjurat de oamenii nepotriviți?
20. Ce nu este perfect în viața ta?

Întrebări UNDE: 20 de întrebări care încep cu UNDE

1. Unde te-ai simțit în siguranță ultima dată?
2. Unde te îndrepți?
3. Unde simți cea mai mare durere în corp?
4. Unde este cel mai bun prieten al tău când ai nevoie de sprijinul lui?
5. Unde te vei muta când viața va decurge așa cum îți dorești?
6. Unde vrei să mergi singur?
7. Unde nu vei putea călători niciodată?
8. Unde vrei să mergi, dar nu mai ești dorit?
9. Unde se va întâmpla dacă vei continua să faci lucrurile conform planului tău?
10. Unde îți păstrezi amintirile vechi?
11. Unde simți că trebuie să faci îmbunătățiri?
12. Unde simți că poți fi tu însuți?
13. Unde îți este frică să mergi?
14. Unde vrei să îți petreci ultimii 10 ani din viață?
15. Unde ai devenit puternic din punct de vedere emoțional?
16. Unde vrei să creezi un spațiu sigur?
17. Unde se ascunde ceva ce doar tu știi?
18. Unde ai vrea să fii chiar acum?
19. Unde ai plâns ultima dată?
20. Unde simți că ai control total?

Întrebări CÂND: 20 de întrebări care încep cu CÂND

1. Când vei face o schimbare?
2. Când a fost ultima dată când te-ai simțit mândru de tine?
3. Când simți că nu mai ai timp?
4. Când te simți în siguranță să îți împărtășești sentimentele?
5. Când are sens să renunți?
6. Când poți petrece mai mult timp cu cei dragi?
7. Când te vei simți de succes?
8. Când te aștepți să ai viața pe care ți-o dorești?
9. Când va dispărea toată durerea?
10. Când te vei simți bine cu ceea ce faci în prezent?
11. Când vei începe să ai grijă de tine?
12. Când a fost ultima dată când te-ai simțit fără opțiuni?
13. Când vei începe să te concentrezi pe ceea ce este important pentru tine?
14. Când vei începe să te iubești pe tine însuți?
15. Când te implici de obicei mai mult decât ar trebui?
16. Când ai făcut ultima dată un compliment cuiva?
17. Când vei înceta să urmărești persoanele nepotrivite?
18. Când vei fi confortabil cu tine însuți în prezența altora?
19. Când doare cel mai tare?
20. Când te va face din nou fericit?

Întrebări CUM: 20 de întrebări care încep cu CUM

1. Cum este diferit de data aceasta?
2. Cum îți vei îmbunătăți viața peste un an?
3. Cum te rănesc ceilalți?
4. Cum te simți când nimeni nu acordă atenție eforturilor tale?
5. Cum vrei să se comporte copiii tăi când vor avea vârsta ta actuală?
6. Cum îi poți inspira pe ceilalți?
7. Cum poți câștiga mai mulți bani cu resursele pe care le ai acum?
8. Cum credeai acum doi ani că va fi viața ta astăzi?
9. Cum decurg certurile tale cu alți oameni?
10. Cum gestionezi haosul din viața ta?
11. Cum ți-ai dori să trăiești viața?
12. Cum te aștepți să se comporte ceilalți în preajma ta?
13. Cum poți face ca celorlalți să le pese de tine?
14. Cum te simți când ceilalți sunt vulnerabili în fața ta?
15. Cum îți investești timpul ca să faci lucrurile să se întâmple?
16. Cum vrei să te simți în fiecare dimineață când te trezești?
17. Cum te-ar face să te simți să locuiești singur în următorii trei ani?
18. Cum ești curajos în situația ta actuală?
19. Cum te-au iubit părinții tăi când erai mic?
20. Cum ești sigur că faci ceea ce trebuie?

Cu prietenie și optimism,
David